Дыхание

Автор:
Опубликовано: 1936 дней назад (29 августа 2012)
Блог: Айкидо
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
На последней тренировке заметил, дышу вообще не правильно, нет четких ритмов, часто задерживаю дыхание и т.д., а вследствие этого появляется не нужное напряжения. Подскажите если ли какая система как дышать? Когда делать вдох, когда выдох? Дышать через рот или нос?

Заранее благодарен.
Айкидо в жизни | Самостоятельные летние тренировки
0 # 13 сентября 2012 в 08:44 0
Основа в принципе - 4-х фазное йоговское дыхание, но в принципе - надо дышать естественно, напряжения появляются не из-за дыхания.
0 # 17 сентября 2012 в 00:43 0
Всё относительно... Нужно смотреть по форме.
Но самое простое - руки вверх - вдох, руки вниз - выдох.
Дыхание в принципе может останавливаться, но лучше дышать)))
Ртом дышать вообще не очень хорошо.
0 # 17 сентября 2012 в 08:13 0
Алексей а можете чуть подробние написать о 4-х фазном йоговом дыхании, или подсказать где можно почитать?
0 # 11 ноября 2012 в 22:50 0
Можно в интернете найти если поискать, коротко: четыре фазы - последовательно - вдох- задержка на вдохе- выдох- задержка на выдохе. На задержках мы "не затыкаем" дызание а продолжаем вдыхать или выдыхать. Примерно все фазы одинаковы - 4 удара сердца, но могут быть сокращены задержки наполовину.
Важно - чем дышать - дышим не верхушками лёгких а диафрагмой, брюшина - тоже активно рабоатет.
Роман, но дыхание очень уж нужно - ударникам, т.е. те которые занимаюцца ударными единоборствами, у нас дыхание - естественное, незаметное.
0 # 2 апреля 2013 в 02:32 0
Не заморачивайся, спецом никто не дышит "как-то эдак", можешь у Артема спросить.