для преподавателей!

Автор:
Опубликовано: 1689 дней назад (10 августа 2012)
Блог: Айкидо
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
просьба писать лишь людей, которые преподают Айкидо.
Трещалка | АЙКИКАКЙ И Ки-Айко. Борьба кита со слоном?
0 # 13 августа 2012 в 03:01 0
хотелось бы обсудить новые подходы к тренировкам Айкидо(совершенно не обязательно классического).
первое что меня интересует:Айкидо и физическая подготовка.
1 - какая роль физ-подготовки в ваших занятиях
2 - какие упражнения вы считаете наиболее подходящими
3 - упражнение на выносливость: да/нет и какие
0 # 24 августа 2012 в 23:11 0
1. Физ подготовка важна , желательно вписать ее в отработку перемещений, ударов, кувырков , падений. 2 Так же и выносливость. Как один из оптимальных вариантов , вместо махания руками , попой, головой на разминке, отрабатывать удары рками, ногами и т.д. ( бокс , муатай ) . хорошо для координации, выносливости и подготавливает к разным видам атак. ИМХО
0 # 25 августа 2012 в 12:41 0
интересно ваше мнение по поводу моей системы циклических нагрузок::
1 цикличка по времени
2 циккличка по количеству повторений
суть системы: берется 4-6 упражнений на разные группы мышц,например: отжимания, приседания, май-океми (кувырок вперед), уширо океми (кувырок назад), полные джампики (в армии мы называли их рыгачки).
данные упражнения выполняются непрерывно по кругу,например:1 цикличка: 20 секунд отжиманий (1 раз в 2 секунды не меньше 10 раз/20 сек),далее без перерыва 20 секунд май-океми(1 раз в 2 секунды) и т.д. в варианте 2 циклички все тоже самое но не по секундам а по кол-ву раз.количество повторений (полных кругов) увеличивается. прирост выносливости и силовых показателей довольно существенный.
какие плюсы и минусы могут быть?
0 # 2 сентября 2012 в 00:46 0
Плюсы, станут сильнее ) Минус , можно перегрузить неподготовленных, потеряют интерес. Все зависит от аудитории. Я своим говорю физ подготовка дело лично каждого, у меня пол тренеровки уходит на отработку и обучения ударной техники, тактике и стратегии, вторая на приемы. Но это все индивидуально к каждой группе , акценты подготовки.
0 # 20 сентября 2012 в 20:57 0
для избежание перенагрузки определяется кол-во кругов.1 круг делают даже малоподготовленные новички.
0 # 14 октября 2012 в 18:12 0
Вадим, и сколько же времени тренировка у тебя проходит???
0 # 19 октября 2012 в 16:30 0
Alexey, 2 - 2,5 часа.
0 # 5 ноября 2012 в 00:59 0
Вадим, а сколько раз в неделю?
0 # 9 ноября 2012 в 18:44 0
Вадим, у вас наверное занимаются,те кто не работает
0 # 11 ноября 2012 в 00:59 0
вечером с 19:00 до 21:30 работают очень не многие.
0 # 14 ноября 2012 в 10:03 0
Alexey, я просил писать людей "преподающих",ваше мнение по данному поводу меня мало интересует!сорите в других темах!
0 # 18 ноября 2012 в 21:17 0
Вадим, вечером с 19:00 до 21:30 работают очень не многие.значит нет семьи или на работе не работают (не устают)
0 # 2 декабря 2012 в 21:04 0
Здравствуй, товарищ Че!
Физподготовка в виде специально выделенного блока ИМХО в айкидо совершенно не нужна. Сама практика непрерывного выполнения приёмов с оружием и бросков даёт колоссальный прирост выносливости и специальной силы. Так что:
1. Кихон сувари-ваза рё-кататэ-дори кокью-хо (3 варианта) с несменяемым партнёром. 5 минут
2. Якусоку сувари-ваза рё-содэ-дори кокью-хо (1 вариант) со сменой партнёров каждые 15 секунд. 5 минут
3. Рандори ни-ниндзу-гакэ сувари-ваза коккью-хо в сменных тройках. 5 минут
4. Моку-со (сосредоточение в дыхании). 2 минуты
5. Кихон тачи-ваза рё-кататэ-дори ирими (или тенкан) с несменяемым партнёром. 5 минут
6. Кихон тачи_ваза рё-содэ-дори ирими (или тенкан) с несменяемым партнёром. 5 минут
7. Кихон тачи-ваза рё-ката-дори ирими (или тенкан) с несменяемым партнёром. 5 минут
8. Кихон тачи-ваза мунэ-дори или рё-мунэ-дори с несменяемым партнёром. 5 минут
На каждой нечётной тренировке упр. 5 - 8 отрабатываются в варианте уширо-ваза (атака производится сзади). В упр.8 захват за отворот ("за грудки") мунэ-дори заменяется захватом за воротник (эри-дори) либо имитацией удушения сгибом локтя (куби-шимэ)
9. Моку-со. 1 минута
Назначается первая смена уке (студенты отрабатывают атаку захватом двумя руками)
10. Якусоку тачи-ваза рё-кататэ-дори ирими (вход без броска) последовательно от всех атак двумя руками по разным уровням рё-кататэ..-содэ..-ката..-мунэ-дори со сменой партнёров каждые 15 секунд. 5 - 7 минут
11. тоже самое отрабатывает вторая смена уке. 5 - 7 минут
12. Кихон ни-ниндзу-гакэ моротэ-дори (каждый из 2-х уке в статике держит одну руку наге последовательно фиксируя по соответствующей команде двумя руками кисть наге, кисть и локоть, кисть и плечо). 6 минут
На первом этапе обучения захваты производятся без активного силового воздействия (т.е. без заломов и выкручиваний)
13. Рандори ни-ниндзу-гакэ (работа с двумя нападающими, атакующих сковывающими захватами). 3 минуты
Подобное рандори практиковалось в додзё Сигал-сихана при сдачах на мастерскую степень. Его смысл в том, чтобы аккуратно завалить наге на татами, не давая ему свободно передвигаться. Задача наге - свободно двигаться между атакующими, сбрасывая с себя захваты методом ирими или тенкан, без бросков атакующих.
Это была так сказать "РАЗМИНКА"
0 # 3 декабря 2012 в 20:25 0
http://vk.com/videos-15401273?z=video-15401273_150771..
Пример работы танто-дори якусоку сувари-ваза от атак: содэ-дори (ката-дори) чудан-цки
0 # 6 декабря 2012 в 00:23 0
Я в разминку внес упражнения из йоги. Результаты превзошли все ожидания. Уменьшилось кол-во травм, улучшилась гибкость и выносливость.
0 # 6 декабря 2012 в 18:28 0
Дмитрий, Как новички спарвляются с таким "феерверком" техник?
0 # 18 декабря 2012 в 09:12 0
В меру разумения. Потихоньку, как новичкам и положено. Самое главное, что у них мгновенно пропадает иллюзия "бесконечных патронов". Сразу понимают, что сила солому ломит и "чудесная техника айкидо" бессмертия не гарантирует.
А вот где это вы увидели "фейерверк техник"? Когда выполняется всего 3 варианта кокью-хо от 5 базовых захватов? Также горжусь, что за 15 лет преподавания в моём додзё было всего 2 (!) травмы: растяжение сухожилия безымянного пальца левой руки (палец попал в рукав атакующего) и вывих правого плеча (студент споткнулся при входе на татами).
0 # 21 декабря 2012 в 13:39 0
Ну не знаю. На своих тренировках я даю только техники. Где-то 5-7 техник. В общем это вся физ подготовка.
0 # 30 декабря 2012 в 09:35 0
Все зависит от наличия времени... Все можно разделить на ОФП и СФП... Это может повлиять на исполнение техники, при ее наличии)... Общая выносливость возрастает (говоря просто) от бега или плавания, специальная выносливость в айкидо может формироваться за счет большого колличества непрерывных действий в роли уке, при полной выкладке...
0 # 1 января 2013 в 03:34 0
Дима спасибо! Что показал свои познания) а как ты тренеруешь или тренеруешься?