Физические нормативы или на что ориентироваться

Автор:
Опубликовано: 1595 дней назад (12 декабря 2012)
Блог: Айкидо
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
НОРМАТИВЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ для военнослужащих, проходящих военную службу по контракту:

1. Подтягивания на перекладине - 15 раз;
2. Поднимание ног к перекладине - 14 раз;
3. Подъем переворотом на перекладине - 8 раз;
4. Подъем силой на перекладине - 7 раз;
5. Отжимания на брусьях - 12 раз;
6. Рывок гири 24 кг. - 49 раз;
7. Толчок двух гирь 24 кг по длинному циклу - 14 раз;
Прогресс в айкидо | "Динамическая сфера" Годзо Сиода
0 # 21 декабря 2012 в 19:12 0
Если 3 и 4 убрать, все остальное смех просто=)))
0 # 22 декабря 2012 в 18:50 0
Александр, у меня не получается 4.
Кстати, это максимальные требования - для разведывательных и диверсионных групп :)) Для простых солдат нормативы еще ниже. ))
0 # 7 января 2013 в 06:30 0
Ой, не смешите мои тапочки. Выполнять то хоть нужно без перекура?=))))
0 # 1 февраля 2013 в 13:57 0
Александр, не смотрел, но с перекуром дольше минуты было бы совсем легко.
0 # 1 марта 2013 в 23:41 0
НОРМАТИВЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ СОТРУДНИКОВ УПРАВЛЕНИЙ "А" И "В" ЦСН ФСБ:
Бег: 3 км - за 10 минут 30 сек.
5 минут отдыха
Стометровка: 12 секунд;
Подтягивания: "А" - 25 раз, "В" - 20 раз;
3 минуты отдыха
90 сгибаний-разгибаний туловища за 120 секунд;
3 минуты отдыха
Отжимания от пола "А" - 90 раз, "В" - 75 раз
(ЛИБО! Отжимания на брусьях - 30 раз);
3 минуты отдыха
Далее идёт силовой комплекс "А" - 7 раз, "В" - 5 раз:
15 отжиманий от пола (10 сек)
15 сгибаний и разгибаний туловища (10 сек)
15 переходов из упора "присев" в упор "лёжа" (10 сек)
15 выпрыгиваний из положения "присев" (10 сек)
Перерывов не делается.
Иногда альфовцы предлагают выпрыгнуть 100 раз.
0 # 12 марта 2013 в 23:54 0
НОРМАТИВЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ СОТРУДНИКОВ ОМОН И СпН МВД:
1. Кросс: 3 км. - min 11 мин. 45 сек.
2. Подтягивания: min - 14 повторений / для кандидатов в весе св. 95 кг – подъем штанги 50 кг на бицепс (Min 6 повт.),
3. Джампы (выпрыгивания из упора присев): min 55 повт.
4. Отжимания: min 55 повт.
5. Пресс: min 55 повт.
6. Армейская пружина: min 55 повт.
0 # 13 марта 2013 в 11:17 0
ОМОН и СпН легко. А вот А группа скоросносиловое жестко.
0 # 29 марта 2013 в 08:40 0
Это точно. Потом еще РБ идет.
0 # 18 апреля 2013 в 08:01 0
И треху за 10.30 тяжело пробежать. Я 91кг сейчас, 11.30 предел.