Какие правила надо соблюдать беременным на тренировках?

Автор:
Опубликовано: 1832 дня назад (24 апреля 2012)
Блог: Айкидо
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Разумеется, что заниматься можно только по самочувствию.
Наши перестраховщики-врачи сразу говорят "нельзя", но по их мнению, нельзя пить чай, кофе, ходить на работу, летать на самолетах,
и вообще жить вредно - умереть можно.
Но все индивидуально.
Поэтому посоветуйте, пожалуйста, какие правила надо соблюдать, чтобы благополучно походить еще несколько месяцев (пока пузико не начнет расти) на тренировки?
Заранее спасибо!!
Где можно позаниматься айкидо в Екатеринбурге? | Каким стилем айкидо Вы занимаетесь?
0 # 16 июня 2012 в 07:20 0
Для начала - ограничения, которые мне в прошлый раз назвал тренер:

1) Аккуратный и бережный партнер. С хорошим опытом.

2) Не падать.
По-моему, можно падать мягко, медленно, плавно и нежно - чтобы наге поддерживал. Для этого нужен хороший партнер (пункт 1)

3) Не ложиться на живот в контроле
По-моему, до 3-4 месяцев еще можно ложиться и на живот, только осторожно, не шлепаясь, а мягко, аккуратно и с заботой о животе.

4) Никаких укеми, разумеется.
У меня в первые же две недели (еще до того, как я узнала, что беременна) уже укеми плохо получались, голова кружилась. Теперь понятно, почему :-)
Больше укеми не делаю.

Какие еще правила Вы можете посоветовать?
Ужасно не хочется прерывать полностью занятия!
Заранее огромное спасибо!
0 # 24 августа 2012 в 06:00 0
Очень хороший период, чтобы посвятить занатиям с оружием.
Считаю, что контакт тельца с полом необходимо сократить: мини-удары, микро-сотрясения, пыль и микробы разные - ни к чему.
А субури с бокеном, дзё, еще лучше нагината, даже парные - можно работать, пока пузько до носа не достанет.
Иай хорошо работать в замедленном варианте, без срывов ритма - это очень хорошее физо.
Успехов!
0 # 26 августа 2012 в 23:32 0
Спасибо, Леся! :-)
Приму к сведению!
А я-то, как раз, собиралась отказаться от оружия.
0 # 20 ноября 2012 в 14:15 0
Мне кажется, что работать в этот период можно только при хорошем уровне - иначе техники делаются силой, с напряжением ненужных мышц, и могут быть проблемы.
Ну и да, оружие - почти до упора, согласна с Лесей.
И - мне кажется, что от страховок лучше отказаться совсем. Сотрясение хоть и микро,но лучше не рисковать.
0 # 13 января 2013 в 02:24 0
Спасибо!
Только с оружием - немного скучно...
Но я учту и буду ЕЩЕ осторожнее... :-)
0 # 30 мая 2013 в 17:24 0
Даже не знаю что тут сказать, я недавно родила, тренировалась только 1-ый месяц, потом еще два помогала вести тренировки у малышей. Врачи все это полностью запрещали. До 12-16 недель формируется плацента и ребенок еще ничем не защищен, поэтому даже не разрешают до этого времени ходить на занятия для беременных.
Просто вы же не сможете нормально заниматься. Тут надо либо постоянно помнить и быть очень осторожной, либо заниматься постоянно рискуя - слишком резко нагнулись, слишком напрягли живот...
Я в свое время на это дело плюнула и в 2,5 месяца иногда показывала верхнюю страховку (глупо конечно), но я была в себе уверена. Поэтому тут надо решать для себя)))
0 # 16 июня 2013 в 01:09 0
Спасибо!..
Я пока занимаюсь, очень внимательно прислушиваясь к организму - действительно, это не полноценная тренировка, но лучше, чем ничего, imho.
Да, врачи сразу же, еще в прошлый раз все запретили, но выкидыш в первый раз был от нервотрепки на работе: днем аттестация в институте, а вечером - кровотечение и боль...
Поэтому я не очень верю в необходимость лежать, не шевелясь - я сгеодня выходила из дома, поскользнулась и чуть не упала - это, мне кажется, куда опаснее, чем аккуратно и медленно лечь в накат и так же аккуратно встать. По-моему, благодаря занятиям я продолжаю лучше держать равновесие и т.п.
Спасибо за Ваш опыт - мне он позволяет лучше сформулировать мои собственные аргументы и решения!