Программа аттестации для взрослых (ФРБИ)

Автор:
Опубликовано: 1579 дней назад (29 мая 2013)
Блог: Айкидо
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Аттестационная программа по Real Aikido

5 кю Через 4 месяца с начала тренировок 48 часов
4 кю Через 6 месяцев после сдачи на 5 кю 72 часа
3 кю Через 8 месяцев после сдачи на 4 кю 96 часов
2 кю Через 12 месяцев после сдачи на 3 кю 144 часа
1 кю Через 18 месяцев после сдачи на 2 кю 216 часов
1 дан Через 24 месяцев после сдачи на 1 кю 288 часов

Напоминание:

Перед сдачей экзамена (исполнение техник)
кандидат должен продемонстрировать передвижение и страховку.

Передвижения:

- поворот на месте на пятка на 180*-тэнкай
- поворот через спину на 180*-уширо тэнкан
- шаг поворот на 180* ирими тэнкан
- шаг поворот на 180*, поворот на месте на 180*
- ирими-тэнкан-тэнкай
- скользящий шаг -цуги аши
- передвижение со скрещением ног – аюми аши

Страховка:

- кувырок вперед, (50 раз на обе стороны)
- кувырок назад, (50 раз на обе стороны)
- кувырок вперед-назад, (50 раз на обе стороны)
- кувырок назад с выходом в стойку, (50 раз на обе стороны)
- разноименный кувырок вперед, (50 раз на обе стороны)
- страховка дзюдо, (10 раз на обе стороны)
- страховка на бок. (10 раз на обе стороны)
- страховка вперед (10 раз)

Растяжка:

- достойные шпагаты. Поперечный и продольный
- наклоны ладонями до пола, ноги прямые.
Атэми как безусловная необходимость в айкидо | РАЗВИТИЕ ГРУППЫ
0 # 29 мая 2013 в 21:49 0
Программа желтого пояса 5 кю

Все передвижения. Страховка. Растяжка.

Страховка: кувырок вперед, кувырок назад, кувырок вперед-назад, кувырок назад с выходом в стойку.

1. Кататэ тори айханми – иккё (захват за одноименную руку первая форма, болевой на локоть, контроль, атэми – варианты омотэ, ура).

2. Кататэ тори айханми – шихонагэ (захват за одноименную руку, - болевой на запястье и локоть скручиванием по естественному сгибу суставов, контроль, этэми - варианты омотэ, ура).

3. Кататэ тори гъяку ханми – шихонагэ (захват за разноименную руку, -болевой на запястье и локоть скручиванием по естественному сгибу суставов, контроль, этэми - варианты омотэ, ура).

4. Кататэ тори айханми – ириминагэ (захват за одноименную руку, - вращение запястья наружу, бросок, контроль, атэми).

5 . Кататэ тори айханми – котэгаэши (захват за одноименную руку, - вращение запястья наружу, бросок, контроль, атэми).

6. Ката тори – никкё (захват за плечо, - вторая форма, болевой на запястье – котэ маваши).

7. Шомэн учи – иккё ура, омотэ (удар сверху в голову, - первая форма, болевой на локоть).

8. Ёкомэн учи – гоккё (боковой удар в голову, - болевой на локоть выкручиванием руки в плечевом суставе – пятая форма, контроль, атэми).

9. Уширо эритори – никкё (захват сзади за воротник, вторая форма болевой на запястье – котэ маваши, контроль, атэми).

10. Защита от захвата за талию сзади. Вытянуть одну ногу и использовать контроль на «ахиллес».

За день до аттестации кандидат должен выполнить:

- Жим от пола на кулаках: жен- 15 раз, муж. — 30 раз (Отжимаемся узким «хватом» спина идеально прямая, амплитуда максимальная, нога на ногу. Под счёт.)

- Пресс: жен- 40 раз, муж. — 60 раз

- Выпрыгивание: жен- 20 раз, муж. — 30 раз

- Махи прямыми ногами из стойки за голову. Делается из высокой стойки под счёт, 20 раз одной ногой, 20 раз другой

- Прыгающая тачка: жен- 5 раз, муж- 10 раз
0 # 29 мая 2013 в 21:49 0
Программа оранжевого пояса 4 кю

Все передвижения. Страховка. Растяжка.
Все техники прошлого пояса.

1. Кататэ тори гъяку ханми – удэгарами (захват за разноименную руку, болевой на плечо и локоть, контроль, атэми).

2. Кататэ тори айханми – никкё (захват за одноименную руку, вторая форма, болевой на запястье – котэ маваши, контроль, атэми).

3. Риотэ тори – шихонагэ (захват за две руки, - болевой на локоть и запястье скручиванием по естественному сгибу суставов, контроль, атэми).

4. Шомэн учи – никкё (удар сверху в голову, первая форма с переходом на вторую, болевой на запястье– котэ маваши, контроль, атэми.

5. Ёко гэри – уйти от удара и болевой на «ахилелес».

6. Ёкомэн учи – санкё (боковой удар в голову, - третья форма, болевой на запястье выкручиванием кисти внутрь – котэ хинэри, контроль, атэми).

7. Риотэ тори – никкё (захват за две руки, болевой на запястье и локоть, вторая форма – котэ маваши).

8. Шомэн учи – ириминагэ (удар в голову сверху,- болевой на шею и бросок встречным ходом).

9. Шомэн учи – котэгаэши (удар в голову сверху, - болевой вращением кисти наружу, бросок).

10. Гэдан танто цки – никкё (удар ножом снизу, - болевой на запястье, вторая форма, котэ маваши).

11. Уширо риотэ тори – никкё (захват двух рук сзади,- болевой на запястье, вторая форма – котэм

Все приемы должны выполняться от атак слева и справа.

За день до аттестации кандидат должен выполнить:

- Жим от пола на кулаках: жен- 25 раз, муж. — 50 раз (Отжимаемся узким «хватом» спина идеально прямая, амплитуда максимальная, нога на ногу. Под счёт.)

- Пресс: жен- 50 раз, муж. — 80 раз

- Пресс-складка прямые руки к прямым ногам – 20 раз. Обязательно отрывать спину в момент соединения рук и ног.

- Выпрыгивание: жен- 25 раз, муж. — 45 раз

- Махи прямыми ногами из стойки за голову. Делается из высокой стойки под счёт, 30 раз одной ногой, 30 раз другой

- Прыгающая тачка: жен- 10 раз, муж- 20 раз
0 # 31 мая 2013 в 00:51 0
Программа зеленого пояса 3 кю

Передвижения. Страховка. Растяжка.
Все техники прошлого пояса.
Уход от двух противников.

1. Ёкомэн учи – шихонагэ (болевой удар в голову, болевой на локоть и запястье скручиванием по естественному сгибу суставов, контроль, атэми.

2. Чудан цки – ириминагэ (прямой удар в живот,- болевой на шею и бросок встречным ходом).

3.Эри тори – шихонагэ (захват за отворот кимоно, - болевой на запястье и локоть, скручиванием по естественному сгибу суставов ближним плечом).

4. Ёкомен учи – удэосае (боковой удар в голову, - рычаг локтя через предплечье).

5. Кататэ тори айханми – санкё (захват за одноименную руку, - болевой на запястье выкручиванием внутрь, третья форма, котэ хинэри).

6.Шомэн учи – санкё (удар в голову сверху, болевой на запястье выкручиванием внутрь, третья форма – котэ хинэри, контроль, атэми).

7. Мае гэри – уйти от удара и болевой на «ахиллес».

8. Чудан цки – котэгаэши (прямой удар в живот, - болевой вращением кисти наружу, бросок).

9. Ёкомэн учи – тэнчинагэ (удар в голову сбоку, - захват за руку и голову, бросок противника скручиванием по ходу удара, контроль, атэми).

10. Уширо эри тори – ириминагэ (захват за воротник сзади, болевой на шею и бросок встречным ходом, контроль, атэми).

11. Уширо риотэ тори – санкё (захват за две руки сзади, - болевой на запястье выкручиванием внутрь, третья форма, котэ хинэри, контроль, атэми).

Все приемы должны выполняться от атак слева и справа.

За день до аттестации кандидат должен выполнить:

- Жим от пола на кулаках: жен- 30 раз, муж. — 70 раз (Отжимаемся узким «хватом» спина идеально прямая, амплитуда максимальная, нога на ногу. Под счёт.)

- Пресс: жен- 60 раз, муж. — 100 раз

- Пресс-складка прямые руки к прямым ногам – 30 раз. Обязательно отрывать спину в момент соединения рук и ног.

- Выпрыгивание: жен- 35 раз, муж. — 60 раз

- Махи прямыми ногами из стойки за голову. Делается из высокой стойки под счёт, 40 раз одной ногой, 40 раз другой

- Прыгающая тачка: жен- 15 раз, муж- 30 раз
0 # 31 мая 2013 в 03:46 0
Программа синего пояса 2 кю

Передвижения. Страховка. Растяжка.
Все техники прошлого пояса.

Уход от 2-х противников -захваты, шомэн учи, чудан цки.
1. Ёкомэн учи танто – санкё (боковой удар в голову, болевой на запястье выкручиванием внутрь, третья форма – котэ хинэри, контроль, атэми).

2. Чудан цки танто – удоосае (удар в живот ножом, - захват руки, замок локтя, бросок, контроль, атэми).

3. Ёкомэн учи – кубинагэ (боковой удар в голову, - болевой на шею, бросок через плечо, контроль).

4. Ката тори шомэн учи – ириминагэ (захват за плечо + удар в голову сверху, - болевой на шею и бросок, контроль, атэми).

5. Уширо риотэ тори – ириминагэ (захват двух рук сзади, - болевой на шею и бросок встречным ходом, контроль, атэми).

6. Уширо риотэ тори – котэгаэши (захват двух рук сзади, - болевой вращением кисти наружу, бросок).

7. Чудан цки – кириотоши (прямой удар в живот, - бросок «подрезанием» воздействуя на шею и плечо, контроль, атэми).

8. Ёкомэн учи – удэгарами (боковой удар в голову, - бросок болевым «скрещиванием» локтя, контроль).

9. Ёкомэн учи – кошинагэ (боковой удар в голову – бросок через бедро, контроль, атэми).

10. Шомэн учи – ириминагэ-прямой (удар сверху в голову, прямой вход ладонью в подбородок, бросок встречным ходом, контроль, атэми).

11. Шомэн учи – удэкименагэ (удар сверху в голову, бросок сконцентрированной силой в локоть, контроль, атэми).

12. Шомэн учи – кошинагэ (обратный).
Все приемы должны выполняться от атак слева и справа.

За день до аттестации кандидат должен выполнить:

- Жим от пола на кулаках: жен- 35 раз, муж. — 80 раз (Отжимаемся узким «хватом» спина идеально прямая, амплитуда максимальная, нога на ногу. Под счёт.)

- Пресс: жен- 70 раз, муж. — 120 раз

- Пресс-складка прямые руки к прямым ногам – 40 раз. Обязательно отрывать спину в момент соединения рук и ног.

- Выпрыгивание: жен- 40 раз, муж. — 75 раз

- Махи прямыми ногами из стойки за голову. Делается из высокой стойки под счёт, 50 раз одной ногой, 50 раз другой

- Прыгающая тачка: жен- 20 раз, муж- 40 раз
0 # 3 июня 2013 в 04:41 0
Программа коричневого пояса 1 кю

Передвижения. Страховка. Растяжка.
Все техники прошлого пояса.
Уход от 3-х противников – захваты, шомэн учи, чудан цки.

1. Уширо эритори – тэнчинагэ (захват за воротник сзади, - бросок «скручиванием» с захватом руки и головы противника, контроль). 2. Уширо кататэ тори куби шиме – никкё (захват сзади за руку + удушение, вторая форма, болевой на запястье – котэ маваши, контроль, атэми).

3. уширо кататэ тори куби шиме – хиджикимэосае (удушающий и захват руки сзади – уход под руку держащую за шею, замок локтя, контроль, атэми).

4. Уширо риотэ тори - джуджи гарами (захват двух рук сзади, - бросок скрещиванием рук противника).

5. Дзёдан цки – ириминагэ (прямой удар в голову, - болевой на шею и бросок встречным ходом).

6. Дзёдан цки – котэгаэши (прямой удар в голову, - бросок вращением запястья наружу).

7. Уширо эритори – ириминагэ (захват за воротник сзади, - рычаг локтя, бросок встречным ходом).

8. Ёкомэн учи танто – никкё (боковой удар ножом в шею, - вторая форма, болевой на запястье – котэ маваши, контроль, атэми).

9. Гэдан цки танто – удэгарами (круговой удар ножом снизу, - болевой на локоть и плечо, атэми).

10. Эри тори танто – иккё (захват за отворот кимоно + угроза ножом спереди, - болевой на локоть, первая форма, контроль, атэми).

11. Чудан цки танто – никкё (прямой удар ножом в живот, - болевой на запястье вторая форма – котэ маваши, контроль, атэми).

12. Ёкомэн учи – удэгарами (боковой удар в голову, - бросок болевым воздействием на локоть, контроль).

13. Угроза пистолетом спереди – удэосае (замок локтя, контроль, атэми).

14. Угроза пистолетом сзади – удэгарами (бросок болевым на локоть, контроль, атэми).

Свободные техники от любых видов нападения (рандори).
Все приемы должны выполняться от атак слева и справа.

За день до аттестации кандидат должен выполнить:

- Жим от пола на кулаках: жен- 35 раз, муж. — 90 раз (Отжимаемся узким «хватом» спина идеально прямая, амплитуда максимальная, нога на ногу. Под счёт.)
- Пресс: жен- 80 раз, муж. — 140 раз
- Пресс-складка прямые руки к прямым ногам – 50 раз. Обязательно отрывать спину в момент соединения рук и ног.
- Выпрыгивание: жен- 45 раз, муж. — 90 раз
- Махи прямыми ногами из стойки за голову. Делается из высокой стойки под счёт, 60 раз одной ногой, 60 раз другой
- Прыгающая тачка: жен-25 раз, муж- 50 раз
0 # 4 июня 2013 в 13:24 0
Программа черного пояса 1 дан

Все варианты передвижений. Все варианты страховки. Высокая страховка

РЕАЛЬНАЯ техника Реального Айкидо.

1. Защита от одиночных ударов в полную силу.

2. Техника защиты от двух и более нападающих.

3. Защита от двух нападающих – все виды атаки.

4. Защита от нескольких нападающих

5. Техника защиты от одиночных ударов ножом.

6. Техника защиты от нескольких нападающих с ножом (танто джиу ваза).

7. Изучение методики обучения Реальному Айкидо.

8. Изучение теории Реального Айкидо.
9. Изучение ОФП в Реальном Айкидо.

Свободные техники от любых видов нападения (рандори).

Все приемы должны выполняться от атак слева и справа.

За день до аттестации кандидат должен выполнить:

- Жим от пола на кулаках: жен- 40 раз, муж. — 100 раз (Отжимаемся узким «хватом» спина идеально прямая, амплитуда максимальная, нога на ногу. Под счёт.)

- Пресс: жен- 100 раз, муж. — 160 раз

- Пресс-складка прямые руки к прямым ногам – 60 раз. Обязательно отрывать спину в момент соединения рук и ног.

- Выпрыгивание: жен- 50 раз, муж. — 100 раз

- Махи прямыми ногами из стойки за голову. Делается из высокой стойки под счёт, 70 раз одной ногой, 70 раз другой

- Прыгающая тачка: жен- 30 раз, муж- 60 раз
0 # 4 июня 2013 в 18:28 0
Жесть! Надо готовиться))))))))) *пошел вешать турник*
0 # 7 июня 2013 в 07:32 0
)))))))))))))) Правильный подход к делу!!!!!!!!!!)))))))))))))))))))
М-О-Л-О-Т-О-К
0 # 10 июня 2013 в 17:48 0
Классно что у вас сдают физуху, а то японцы вообще расслабились и на ОФП не смотрят! А жим 100 раз прямо сильно порадовал!
0 # 10 июня 2013 в 22:49 0
Это действительно бич всех видов айкидо.
0 # 13 июня 2013 в 02:33 0
Ну в общем то все зависит от человека! От того хочет он чего то или нет..... Но все таки хотя бы на 1 кю и 1-2 дан надо смотреть по мимо техник еще и ОФП..... Это будет шагом к развитию, жалко великие японские сенсеи не так думают...
0 # 13 июня 2013 в 04:36 0
хорошо, но например я с такими требованиями никогда не сдам на желтый пояс даже =) ибо не растянуться в шпагат ни как.
выходит для выполнения техник нужен шпагат =) а я, например, месяцами тянулся и далекооо до него, темболее возраст и связки у всех разные. придет к вам дядя в 40-50 лет... и ему вообще не светит ни какой аттестации, что ли? еще и с ужасным вестибулярным аппаратом. вот и выходит, почитаешь и не пойдешь ни куда заниматься. хотя это я конечно шуткую =) надеюсь люди не за шпагатом и не за разрядами ходят заниматься. и физуха нужна, но махи ногой за голову это конечно сложно сказать зачем надо. высокие удары ногами-один понт и потеря равновесия. а в целом идея здравая, молодцы =)
0 # 13 июня 2013 в 17:34 0
Главное что бы ЖЕЛАНИЕ и СТРЕМЛЕНИЕ было)))))))) А + - 10 сантиметров на шпагате не играют существенной роли. Вообще это выдуманно для того, что бы народ не только философией занимался, но и поддерживал свою физ. форму. А у кого её нет , набрал её.
Про кувырки)))))): элементарная разработка вистибулярного аппрата.
Про махи))))))))))): 1) растяжка 2) выносливость 3) равновесие
0 # 15 июня 2013 в 01:56 0
Неееее! Если "ещё и с ужасным вестибулярным аппаратом", то ему в РА и делать-то нечего)))
Даже опасно такого человека к техникам-то допускать!)))))
Требования, конечно, жестковаты, но это ведь, в конце концов, не группа здоровья для ветеранов Куликовского сражения))) Да и техники требуют подготовленного тела.
Пойду попробую сделать 20 ПРЫГАЮЩИХ ТАЧЕК - название - точно ЖЕСТЬ)))
0 # 16 июня 2013 в 03:01 0
нууу я видел например человека "с ужасным вестибулярным аппаратом" который занимался не так уж плохо. и получал удовольствие от тренировки
0 # 16 июня 2013 в 08:51 0
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, можно ли получить желтый пояс и потом, если ты готов на зелёный пояс пройти аттестацию на него? Или нужно аттестоваться на каждый пояс в отдельности?
0 # 16 июня 2013 в 09:02 0
Сдавать придётся по отдельности на каждый пояс, а вопрос о том, готовы Вы или нет к ношению того или иного цветового идентификатора, будет решать тренер!