Техника дзюдо

Автор:
Опубликовано: 2017 дней назад (11 апреля 2012)
Блог: Дзюдо
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Дзигоро Кано считал целью дзюдо «понимание и демонстрацию живых законов движения». В систему созданной им самозащиты вошли движения туловища, рук и ног, эффективные в борьбе в стойке и в партере, позволяющие нарушить равновесие противника, обездвижить и, в конечном счете, нейтрализовать его.

Дзюдока (практикующий дзюдо) должен стремиться достичь гибкости всего тела и конечностей, уметь сохранять равновесие и управлять своим дыханием, быть отрешенным и безмятежным. Ученик должен быть в состоянии постоянной бдительности и не допускать «мертвых движений».

Обучение технике дзюдо начинается с обучения умению правильно падать ("укэми").

Очень важным элементом для избежания травм является амортизирующий упреждающий удар рукой по татами (еще до соприкосновения туловища с матами). При падении вперед согнутые в локтевых суставах руки разворачиваются ладонями вперед. При падении на спину руки выпрямляются в локтевых суставах и отводятся от туловища под углом примерно 45-60 градусов. При падении на бок одна рука выпрямляется в локтевом суставе и отводится от туловища под углом 45 градусов, вторая рука отводится от корпуса и приподнимается вверх. Во всех случаях ладони разворачиваются к татами, а пальцы должны быть плотно прижаты друг к другу.

При падении вперед существует и второй вариант самостраховки. Руки слегка сгибаются в локтевых суставах, а пальцы разводятся. Голова отводится назад и поворачивается в сторону. После того, как татами касаются пальцы, идет плавное опускание на грудь, затем живот и, наконец, бедра.
При падении на спину подбородок прижимается к груди, колени сводятся и подтягиваются к груди.
При падении на бок подбородок также прижимается к груди, ноги сгибаются, а колени разводятся.

Основой любого технического действия является стойка ("сиcэй"). Естественное положение тела ("сиcэй хонтай") – ноги на ширине плеч, вес тела находится на передних частях стоп, колени и плечи расслаблены.

В защитном положении ("сиго хонтай") ноги должны быть широко расставлены, центр тяжести находится внизу, ноги согнуты в коленях, а туловище наклонено вперед.

Огромную роль в дзюдо играет техника передвижения ("синтай"). Основное передвижение – "цуги-аси" – построено на мягком перемещении стоп. Расстояние между стопами должно оставаться неизменным.

Говорят, что истинное дзюдо начинается с правильного захвата ("кумиката"). При этом надо иметь в виду, что дзюдоисткая куртка делается из более эластичного материала, чем самбистская, и не имеет прорезей для пояса. Если взять захват на куртке самбиста и постараться притянуть его к себе, сделать это будет нетрудно.

При совершении того же действия против дзюдоиста прежде вытягивается куртка, а притянуть соперника к себе получится только тогда, когда закончится «свободный ход».

Важными элементами основополагающей техники дзюдо являются также повороты и развороты ("тайсабаки") и способы выведения противника из равновесия ("кудзуси").

Техника дзюдо традиционно делится на 3 раздела:
- техника бросков (нагэ-вадза),
- техника сковывания (катамэ-вадза) и
- техника нанесения ударов в уязвимые точки тела (атэми-вадза).

Броски в дзюдо сопровождаются подсечками, подножками, зацепами, подхватами, переворотами, рывками и толчками и делятся на:
- проводимые из стойки (тати-вадза) и
- проводимые с падением (сутэми-вадза).

Проводимые из стойки броски, в свою очередь, делятся на:
- проводимые в основном руками (тэ-вадза),
- проводимые в основном тазобедренным суставом (коси-вадза) и
- проводимые в основном ногами (асивадза).

Проводимые с падением броски делятся на:
- броски с падением на спину (масутэми-вадза) и
- броски с падением на бок (ёко-сутэми-вадза).

Техника сковывания (катамэ-вадза) делится на:
- удержания (осаэкоми-вадза),
- удушения (симэ-вадза) и
- боле
Кто сколько занимается??? | Самые памятные соревнования?
0 # 12 апреля 2012 в 01:40 0
ты где это взяла?))))))))))))) интересно же
0 # 20 мая 2012 в 20:11 0
Техника дзюдо традиционно делится на 3 раздела:
- техника бросков (нагэ-вадза),
- техника сковывания (катамэ-вадза) и
- техника нанесения ударов в уязвимые точки тела (атэми-вадза).
точно Леха технику ставил?
0 # 8 июля 2012 в 10:51 0
Правильно, правильно делаешь, почитай технику ещё раз, может поможет в борьбе с Мастером))))
0 # 15 июля 2012 в 05:15 0
так ты мастер? а по какому виду спорта?
0 # 12 августа 2012 в 20:56 0
Я мастер во всём, за что бы не взялась))))Учти это)))
Если кубик собрать не сможешь, обращайся, я и тут тебя научу=)))))
0 # 2 октября 2012 в 06:22 0
хорошо! советы я люблю!
жду схватки
0 # 15 октября 2012 в 04:39 0
Сергей вы видимо слишком много времени уделяли собиранию кубиков на животе!
Поэтому, я позволю себе дать ещё один совет.
Новое предложение ВСЕГДА пишется с большой буквы!
0 # 2 января 2013 в 11:45 0
Серёжа,новое предложение ВСЕГДА пишется с большой буквы! И в конце предложения ставится знак препинания!Так понятней?))))
0 # 25 января 2013 в 19:47 0
так понятней конечно!!!!!
в знаках препинания ты может и сильней! нашла слабое место!!!! хотя инет не показатель!!!!
ты давай не увиливай от борьбы! кимонишку готовь,скро схватка
0 # 9 февраля 2013 в 01:51 0
Да уж безусловно сильнее, чего тут таить!))
Интернет является как раз таки показателем твоей манеры общения, твоего воспитания, твоего образования! Так что учти это, при общении с людьми!))
У нас с тобой уже по моему началась схватка,на интеллектуальном уровне, и кое -кто явно проигрывает))))))))) Так что потренируйся малый))))))))))))))))))))
0 # 5 апреля 2013 в 09:06 0
долбить по клаве ты горазда,ты на деле докажи свою грамотность!
0 # 5 апреля 2013 в 17:48 0
Не долбить по клаве, а писать грамотно.
На каком деле? Что конкретно ты имеешь ввиду?
0 # 9 мая 2013 в 22:35 0
Классно!!!Я узнала много нового,чего до этих пор не знала.Спасибо!)