Наши тренировки на природе, в парках, за городом -когда,где...Примерный план тренировок

Автор:
Опубликовано: 1709 дней назад (22 августа 2012)
Блог: Ушу
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
МЕСТА ТРЕНИРОВОК : Озерки, Шувалово(станция), ДС Зенит на ул.Бутлерова (Академическая), садик возле секции на гагаринской ул. , Тарховка, Курорт.
Грамотная литература. | Что есть БА-МЭНЬ ЦЮАНЬ?
0 # 5 сентября 2012 в 21:42 0
В это воскресенье - будет тренировка. Договариваемся здесь.
0 # 12 сентября 2012 в 02:06 0
в это вс не могу(((
перезачет у меня!!!!!
постараюсь в след. Вс!!!!!!
0 # 13 сентября 2012 в 20:38 0
ну-ну..
если что,мы и в будни по вечерам занимаемся.
для остальных, если кто хочет - завтра или в озерках или в садике возле меня, днем или вечером
0 # 15 сентября 2012 в 09:09 0
сегодня тренировка прошла в озерках, с погодой повезло, занимались вчетвером
на будущее предупреждаю - если кто на месте тренировки и вообще у озера будет мусорить - брать на тренировки не будем... для окурков и бумажек есть урна и не одна
0 # 2 октября 2012 в 06:39 0
Продам ГУНЬ (он же ШЕСТ)для занятий ушу. Китайская белая ива 5-7 лет. От одной штуки до опта. Цена договорная. Пишите в личку.
0 # 8 октября 2012 в 20:57 0
Юлия,вы нас достали своими шестами, если вам охота что то рекламировать и предлагать, незачем это делать три раза !
0 # 16 октября 2012 в 07:36 0
да я уже сама запуталась, где я оставляла инфу про шесты, а где еще нет. Извиняюсь, если вам досталось слишком много... шестов... ;)
0 # 20 октября 2012 в 05:14 0
да уж, целый лес можно построить из них
0 # 25 октября 2012 в 08:53 0
да у меня стоко и нету. чтобы целый лес ))) так, дачку если только засадить соток на 5...
0 # 25 октября 2012 в 16:18 0
Кому интересно: тренируемся на улице обычно в среду вечером, в пятницу вечером и на выходных ,в разное время. Желательно договариваться накануне вечером или утром
0 # 27 октября 2012 в 16:21 0
Зимой уличные тренировки продолжаются, происходят 4-5 раз в неделю, в любую погоду. Мы тренировались и в снегопад с ветром,и по колено в снегу, и в -20, вполне нормально

Отмечу стойкость и смелость всех, кто не побоялся со мной тренироваться морозной зимой.
Это:
-Евгений младш.
-Евгений старш.
-Рома
-Ядкарь
-Анна
-Вадим
0 # 27 октября 2012 в 16:39 0
Основные направления отработки на уличных тренировках ( среда,пятница,воскресенье, возможно иногда суббота или понедельник)

1 половина подходов-ноги по нижнему уровню
а)просто одиночные удары
б)удары с захватом руки или блоком от ноги
в)связки ударов
2 половина подходов - удары кулаком
а) серии ударов, в перчатках (или без)
б) удары без перчаток с захватами и блоками
в) серии ударов (длинные)
дополнительно: защитные упражнения, удары по точкам,тао,удары в силу
(1-2 подхода.)
0 # 29 октября 2012 в 08:44 0
На апрель:
1. Удары локтями и коленями
-локти с прикрытиями,захватами и просто удары локтями
-просто удары коленями
-комбинации ударов колени-локти
2. Удары кулаками и удары ногами по нижнему уровню - одиночные
3. Повтор комбинаций ударов руки-ноги, ноги-руки

Расписание примерно такое: понедельник, среда,пятница 19.00 или 20.00, по договоренности. Воскресенье, если договариваемся - 16.00
0 # 3 ноября 2012 в 18:31 0
Дима, а по Вс на ленинском в 14:00 теперь всегда будет?!
0 # 12 ноября 2012 в 03:57 0
почти всегда. 9 мая не будет , наверно загород поедем, а 2 и 16 мая будет точно . приходи
0 # 12 ноября 2012 в 14:00 0
Уличный план на май:
1. Удары ладонями, ребром ладони
- одиночные с блоком или захватом
- связки ударов
- толчки двумя ладонями

2.Связки руки-ноги, ноги-руки, руки-руки, ноги - ноги
- в толстых перчатках
- в тонких перчатках или голыми кулаками

Для начинающих и не только - работа на улице над качеством удара : с гантелью, по подушке, по мячику (делать перед подходами по лапам)
0 # 30 ноября 2012 в 09:32 0
Возможно. Это обговорим в зале, т.к большинство не имеют выхода в контакт.
0 # 8 декабря 2012 в 22:23 0
А как к вам можно присоединиться и когда и где все происходит?
0 # 9 декабря 2012 в 07:40 0
Наши тренировки происходят и в зале - Гагаринская 32, Стачек 170, и на улице. Можно прийти в наш клуб, присоединиться к нам и заниматься потом вместе с нами.
0 # 13 декабря 2012 в 08:30 0
Уличные тренировки в июне будут чаще.

Темы занятий для новеньких:
1. отработка базовой техники рук и ног
2. отработка базовых защит от рук и ног
3.жесткий цигун
4.приемы с оружием (шест и дубинка)

Темы занятий для продолжающих:
1.спарринговая техника: связки руками и ногами - просто и с уклонами
2. когти и ладони:
-удары когтями
-захваты когтями.
-комбинации когтей и ладоней (тигр, медведь и т.д)
3.приемы с шестом - блок-удары,тао,отработка на точность,силу