ЧаВо по айкидо (Новичкам)

Вопрос: Почему айкидо называют "боевым искусством гармонии"?

Ответ: В приёмах айкидо не используются неестественные движения.
Например, если ваш противник тянет вас, вы не должны упираться и вступать в прямую конфронтацию с ним, а, напротив, гармонизироваться с этим движением и переместиться в направлении, в котором вас тянут. Это позволит вывести атакующего из равновесия. Аналогично, если вас толкают, то вы совершаете круговое движение, уходя тем самым с линии атаки.
В айкидо всегда применяют наиболее гармоничную в данный момент технику, и именно поэтому айкидо называют "боевым искусством гармонии".

Вопрос: Что такое "хакама"? Зачем они нужны?

Ответ: Хакама – это широкие брюки-юбка, которые являлись традиционной одеждой японских самураев. Семь складок на хакама символизируют семь добродетелей самурая: доброжелательность, честь и чувство долга, вежливость и соблюдение этикета, мудрость, искренность, преданность, благочестие. Хакама бывают разного цвета, но занимающиеся Ёсинкан айкидо обычно носят хакама чёрного, темносинего или темнокоричневого цвета. Хакама надеваются поверх доги (костюма для занятий айкидо).

Исторически, хакама имели три основных назначения:

Утилитарное (широкая одежда обеспечивала хорошую вентиляцию ног в жарком климате Японии).
Ритуальное (красивые расшитые хакама являлись частью официальной одежды при проведении религиозных церемоний).
Защитное как часть боевой одежды (использование хакама позволяло скрыть от взглядов противника ноги, – и в первую очередь колени, – не давая ему предугадать движения фехтовальщика).
Таким образом, хакама прекрасно скрывают положение ног (в особенности, коленей и ступней) того, кто её носит. В боевых искусствах это даёт серьёзное преимущество.

Но то, что хорошо в бою, не всегда облегчает обучение.

К сожалению, в процессе обучения ношение инструкторами хакама затрудняет ученикам наблюдение за положением ног сэнсэя, что осложняет понимание изучаемой техники (поскольку именно правильное положение ног является крайне важным при исполнении техник айкидо).

Ношение же хакама учениками делает ошибки в их техниках менее заметными для инструктора, что также препятствует быстрому обучению.

Поэтому, в целях придания обучению большей понятности для учеников и ускорения обучения, в Ёсинкан айкидо хакама носят только начиная с уровня 3-го дана (в ряде школ девушки носят хакама начиная с уровня 1-го дана). Также хакама носят на официальных мероприятиях (семинарах, фестивалях айкидо, аттестациях и т.п.) и при занятиях с оружием.

Вопрос: Что такое "атэми"?
Ответ: Атэми в Ёсинкан айкидо – это удар в уязвимую точку. В отличие от обычных ударов (которые могут «бить по площадям»), он нацелен на нервные узлы противника.

Также атэми служит для отвлечения внимания противника и выведения его из равновесия.

Правильно выполненный атэми не требует наличия большой физической силы, чтобы быть эффективным. Как говорил основатель Ёсинкан айкидо Кантё сэнсэй Годзо Сиода, «в атэми правильный выбор момента времени ("тайминг") – это всё».

В хорошем атэми в удар вкладывается сила не какой-то одной части тела (руки или ноги), а всего тела в целом, с использованием так называемой взрывной сфокусированной силы.

Для отработки атэми в Ёсинкан айкидо в частности используется упражнение "Хирики но Ёсей Ити" (Hiriki no Yosei Ichi) – "Сила локтя".

Вопрос: Какие типы техник (приёмов) используются в Ёсинкан айкидо?
Ответ: В Ёсинкан айкидо используются круговые движения, служащие для соединения с энергией атаки противника и её рассеивания.
Также в Ёсинкан айкидо используется принцип опережающего входа (ирими) навстречу атаке противника.
В арсенале технических действий Ёсинкан айкидо имеются бросковые техники (нагэ вадза), техники болевых приёмов и удержаний (осаэ вадза), техники нанесения ударов по уязвимым точкам и нервным центрам (атэми вадза).

Вопрос:Где приобрести экипировку для занятий Ёсинкан айкидо?
Ответ: Экипировку для занятий Ёсинкан айкидо можно приобрести в одном из специализированных спортивных магазинов. Например, некоторые магазины в г. Москве:

Будо-Спорт
РЭЙ-спорт
Также существует ряд зарубежных Интернет-магазинов, через которые можно приобрести экипировку для занятий Ёсинкан айкидо, например, Tozando (костюм для занятий - кэйкоги (он же доги или, как у нас часто его называют, "кимоно"), хакама и прочее), KendoShop или BokkenShop (деревянный меч - боккэн).

Вопрос: Говорят, что занятия Ёсинкан айкидо полезны для выработки сильного характера. Так ли это?
Ответ: В айкидо всегда гармонизируются с атакой противники, избегая прямой конфронтации. Эта особенность айкидо позволяет развить дух сотрудничества с другими.
Но при этом, поскольку при занятиях возможны и болевые ощущения, а сами техники вложения большого труда и требуют многократного повторения для совершенствования, также у занимающегося айкидо развиваются и волевые качества.
А поскольку приёмы Ёсинкан айкидо нацелены на максимальную эффективность при практическом применении, то овладение ими даёт и уверенность в собственных силах.
Таким образом, занятия Ёсинкан айкидо способствуют выработке сильного, но при этом спокойного и доброжелательного характера.

Вопрос: Требуется ли большая сила для занятий Ёсинкан айкидо?
Ответ: В первую очередь, требуется большая сила воли. ;-)
Для занятий Ёсинкан айкидо не требуется большой физической силы (разумеется, это не означает, что нужно совсем пренебрегать физическими упражнениями).
Для того, чтобы Ваша техника прогрессировала, в первую очередь необходимо научиться правильной стойке ("камаэ"), самостраховке ("укэми") и базовым перемещениям ("кихон доса") .
Также полезно будет дополнительно самостоятельно выполнять упражнения на гибкость и координацию движений, которые обычно проводятся на разминке перед каждой тренировкой.
И, напоследок, просто для информации: основатель Ёсинкан айкидо Кантё сэнсэй Годзо Сиода в молодости легко отжимался по 250 раз, и подтягивался 300 раз. ;-)

Вопрос: Где заниматься Ёсинкан айкидо?
Ответ: Редакция сайта Yoshinkan-Aikido.INFO рекомендует заниматься Ёсинкан айкидо только в додзё, входящих в школы, зарегистрированные в IYAF (Международной Федерации Ёсинкан Айкидо) под руководством опытного инструктора, чья квалификация подтверждена Хомбу додзё Ёсинкан Айкидо.
Координаты некоторых таких додзё приведены в разделе Контакты сайта Yoshinkan-Aikido.INFO.
Прежде чем приступить к занятиям, мы рекомендуем (по предварительной договорённости с руководством додзё) сходить на тренировку в качестве "зрителя". (Также, как правило, во многих додзё существует и практика бесплатного первого занятия для новичков.)
В любом случае, лучше выбирать додзё не по принципу "чтобы было ближе к дому", а по тому, какие инструктора и как проводят там тренировки. ;-)

Какая градация степеней обучающихся существует в Ёсинкан айкидо?

Вопрос: Какая градация степеней обучающихся существует в Ёсинкан айкидо?
Ответ: В зависимости от квалификации, айкидокам (лицам, практикующим айкидо) в Ёсинкан айкидо присваиваются ученические (кю) или мастерские (даны) степени.
Присвоение мастерских степеней утверждается в Международной федерации Ёсинкан айкидо (IYAF).

Ученические степени подразделяются (по повышению уровня квалификации) на 10-ый...1-ый кю (в некоторых школах -- от 8-го до 1-го кю).
То есть, 1-ый кю подразумевает более высокие квалификационные требования по сравнению с 10-ым кю.

Каждому кю соответствует свой цвет пояса. В Хомбу додзё (Главном додзё) Ёсинкан айкидо все обучающиеся до 3-го кю носят белый пояс, а обучающиеся, начиная с 3-го по 1-ый кю -- коричневый пояс.
В ряде федераций в целях большей наглядности введены цветные пояса и для учеников с младшими степенями, например:
10 кю...8 кю – белый пояс
7 кю – желтый пояс
6 кю – зелёный пояс
5 кю – синий пояс
4 кю – оранжевый пояс
3 кю...1 кю – коричневый пояс.
(В разных федерациях последовательность цветов поясов может отличаться. В ряде школ , как и в Хомбу додзё, все обучающиеся до 3-го кю носят белый пояс, а обучающиеся, начиная с 3-го по 1-ый кю -- коричневый пояс.)
Аттестационные требования для присвоения ученических степеней кю в разных додзё Ёсинкан айкидо могут незначительно различаться (если они не противоречат требованиям IYAF).

Мастерские степени подразделяются (по повышению уровня квалификации) на 1...10 даны ("дан" дословно переводится как "шаг").
То есть, 10-ый дан подразумевает более высокие квалификационные требования по сравнению с 1-ым даном.

Обладатели мастерских степеней носят черный пояс.

Также в Ёсинкан айкидо занимающиеся, имеющие степени дан (юданся) в дополнение к доги (костюму для занятий айкидо) носят хакаму -- широкие брюки-юбку (как правило, начиная с 3-го дана; исключение в ряде школ обычно делается для девушек и для занимающихся с оружием).
Хакаму носят и на официальных мероприятиях (семинарах, фестивалях айкидо, аттестациях и т.п.).

Подробно с аттестационными требованиями Ёсинкан айкидо можно ознакомиться, например, на сайте Международной федерации Ёсинкан айкидо (IYAF).

Вопрос: Как скоро можно получить чёрный пояс? Сколько времени мне для этого придётся заниматься?
Ответ: При тренировках не менее двух раз в неделю Вам может потребоваться от 3 до 5 лет для получения степени Сёдан (1-го дана). При более частых тренировках можно получить чёрный пояс за два года или даже быстрее.
Но будет лучше, если Вы больше внимания будете обращать не на цвет пояса, а на правильность исполнения Вами техник Ёсинкан айкидо.

Вопрос: Могу я на занятиях Ёсинкан айкидо носить цветной пояс, который я получил в других школах айкидо (Айкикай, Томики и т.п.)?
Ответ: Нет, не можете. Поскольку разные школы айкидо могут отличаться друг от друга так же сильно, как, например, дзюдо от каратэ.
Поэтому, -- в том числе, в целях собственной безопасности, -- до того как Вы пройдете повторную аттестацию в Ёсинкан айкидо и подтвердите свою квалификацию, при занятиях Ёсинкан айкидо Вы должны носить пояс, цвет которого соответствует Вашей квалификации именно в Ёсинкан айкидо.

Вопрос: В каком возрасте можно начинать заниматься айкидо? Мне уже двадцать лет, не слишком ли это много? (Или: моему ребёнку всего пять лет, не слишком ли это мало?)
Ответ: Начинать заниматься айкидо можно практически в любом возрасте, в том числе и в пять лет (разумеется, с учётом особенностей организма ребёнка, и по соответствующим образом скорректированной программе).
Что же касается верхней возрастной границы, то многие из учеников приступали к занятиям в гораздо более зрелом возрасте, чем 20 лет, и показали при этом отличные результаты.
Также можно вспомнить, что сам О-Сэнсэй Морихэй Уэсиба активно практиковал айкидо даже будучи в возрасте старше 80 лет!

Вопрос: Что означает белый пояс?
Ответ: В японской традиции боевых искусств белый пояс означает смирение и готовность ученика следовать по пути ("до") обучения боевому искусству.
Цвет пояса может быть напрямую не связан с уровнем технической подготовки.