При работе более чем с двумя уке дыхание срывается уже после пяти минут работы. Есть ли какие-нибудь способы тренировки по постановке дыхания для так сказать домашних условий? Ну не знаю там, например, ирими тэнкан 60 раз в минуту с пудовыми гирями. А то в доджо чаще двух раз в неделю ну никак не выбраться. :)
З.Ы. Стёб приветствуется, но за дельные советы заранее мадлопт. :)
Мы проводим часто тренировки 1,5 - 2 часа и более, все время двигаясь, выполняя как входы, так и технику в тройках и четверках, постоянно меняясь с такой скоростью, чтоб никто не стоял на месте. Как-то привыкли.
Мне выдерживать айкидошное рандори помогли пасупару и спарринги на грейси-джицу. Нужно приучить свое тело дышать ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО носом. Как только начинаешь хватать воздух ртом - это собственно и конец, выдохнешься. В домашних условия - самое дельное - это бег. Если хотя бы три раза в неделю бегать по парочке километров дыхалка будет работать хорошо.
Пробежаться немного возле дома не значит побить мировой рекорд в спринте или марафоне :))))) И чуть поморализаторствую (на правах представителя минздрава): курение и есть причина срыва дыхания, оно и только оно. вывод....
во-первых, бросить курить никогда не поздно. Уж я-то знаю ))) К тому же очень легко. Во-вторых, совершенно не обязательно бегать вокруг дома - беговая дорожка, бассейн (особенно плавание). Кроме того, обычная динамическая разминка с бегом по залу, ускорением и т.д. Через некоторое время организм привыкает. А если ещё и ката тэнсё выучить...
Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /var/www/warfare/data/www/warfare.ru/4c331b8790f810435bb46b349e08685eae2de5f1/linkfeed.php on line 296
Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /var/www/warfare/data/www/warfare.ru/4c331b8790f810435bb46b349e08685eae2de5f1/linkfeed.php on line 304