...
Всё начинается с общего приветствия (собственно, как и во всех восточных, да и не только единоборствах), после чего минут 15-20 идёт обязательная разминка, в которую включаются растягивание основных групп мышц и отработка падений. Это делается для того, чтобы ваше тело подготовилось к тренировке и на ней вы не травмировали себя. После чего, собственно, идёт основное время – отработка техник, контролей и бросков под чутким руководством тренера, а в конце занятия – либо время для отработки пройденных техник (порой, в форме игр), либо комплекс физических упражнений, направленных на укрепление вашего организма и повышение выносливости. В некоторых направлениях айкидо (таких как Ивама Рю, например), пристальное внимание уделяется работе с оружием – палкой, мечём и ножом. Эта работа немаловажна, так как формирует правильную осанку, точность движений (изначально все движения строились от работы с оружием) и очень здорово укрепляет плечи, мышцы спины и рук.
Ну и не надо забывать об общении – ведь любой клуб – это прежде всего люди, общество, а значит и весёлые мероприятия, новые друзья и отлично времяпрепровождение.
Айкидо в равной мере подходит людям абсолютно разного возраста – детей советуют отдавать с 10 лет, когда они уже могут сосредоточиться на какой-то задаче достаточно продолжительное время, верхней же планки просто нет – во многих клубах занимаются люди достаточно солидного возраста, а основатель айкидо практиковал и ездил с семинарами вплоть до самой смерти. Здесь всё зависит от вашего здоровья – естественно, если у вас слабые кости и суставы, то на тренировке вы можете попросту травмировать их, так что перед решением заняться этим видом спорта обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Также считаю важным добавить, что для женщин этот вид боевого искусства особенно привлекателен, так как много внимания уделяется техникам ухода от всевозможных захватов и здесь совершенно не важен вес – ни ваш, ни вашего противника.
Особенно приятно то, что цены на занятия не являются заоблачными и начинаются где-то от 1500 рублей в месяц по 2-3 тренировки в неделю, что, согласитесь, очень немало за прекрасное здоровье и красоту тела.
Так что, если вы хотите стать обладателем подтянутой, спортивной фигуры, крепкого здоровья и стального тела, то добро пожаловать в замечательный мир АЙКИДО!
(с) Тазеев Игорь Н.
|