Боевые искусства

Семья, помощь близким людям, другая тренировка, ну и поход на игру любимой команды!!!

Раньше занимался кекушин каратэ сейчас восном бокс и борьба стараюсь не ограничиватся одним стилем .

Ваше мнение об этих системах?

19 окт 2012 в 1:30|Редактировать

.

Борис Обознов

Не хочу ничего хаять - потому как не владею полнотой информации .Но мне кажется в этой теме очень много пустой фигни....Может и есть что дельное - но я еще сам не видел.

Брюс Ли,Frank Shamrock,Remy Bonjasky,Ernesto Hoost,Mauricio Shogun Rua,Эвандер Холифилд!!

Эффективные тренировки невозможны без хорошей экипировки, здесь можно обсудить интересующие вас вопросы в данном аспекте...

варианты: либо понедельник, среда, пятница; либо вторник и четверг. время занятий 15:00; 16:30; 18:00; 19:30; 21:00. (напоминаю, что тренеры и вид будут спорта чередоваться, а обладатели абонимента смогут ходит в любое время)

Оставляйте Ваши коментарии о работе клуба. Обещаем обращать внимание на Ваши замечания... пс: воздуховод заработает на неделе))

Вот как я тренирую растяжку. Весь комплекс занимает примерно час.
1. Махи ногами. Вперед, назад, вбок. Постепенно повышая уровень. До испарины.
2. Ноги расставить пошире и наклоняться так, чтобы правой рукой касаться носка левой ноги. Другая рука поднимается вверх.
3. Наклоны с касанием обеими руками носка каждой ноги.
4. Наклоны стоя между расставленных ног, руки сцепить за спиной и делать ими махи верх при наклоне.
Это разогрев связок.
5. Ставишь ногу на перекладину шведской стенки. И начинаешь наклоняться к носку ноги. Или просто повыше ставишь ногу и разминаешь при этом связки с боковых сторон колена. Под коленом нельзя. Там лимфатические узлы. Тянущее ощущение должно быть. Продольно и поперечно тянешься. Три подхода, всё выше поднимая ногу. Можно надавливать руками на колено поднятой ноги.
6. Ставишь на перекладину согнутую ногу, и делаешь покачивания к стенке. Тоже продольно и поперечно, всё выше поднимая ногу, два-три подхода. Это растяжка паховых связок.
7. Встать и делать наклоны к носкам ног, поставленных вместе, касаясь их обеми руками. Стараться прикоснуться лбом к коленям. Ноги прямые! Разминать при этом подколенные связки.
8. Делать наклоны из того же исходного положения, но вбок, касаясь руками внешней стороны стопы.
9. Сесть и тянуться руками к носкам вытянутых ног, стараться коснуться лбом коленей.
10. Полушпагаты. Продольный и поперечный. Покачиваться вверх-вниз.
11. Растяжка на веревке с петлей для ноги. С разминанием связок, фиксировать ногу подольше на высоком уровне. Продольно и поперечно.
12. Шпагаты, сначала продольный, потом поперечный. Использовать куски войлока в качестве подкладки под ноги. Они хорошо скользят по полу. В шпагате удерживаться некоторое время.
Болезненные ощущения при растяжке должны быть умеренными. Не торопиться!

Межрегиональная ассоциация прогрессивных боевых искусств джит кун до приглашает на занятия классическими и современными филиппинскими боевыми искусствами (арнис, эскрима, кали).
В 2012-2013 учебном году расписание занятий основной группы:
пн, ср, пт 20.00-21.30.

Детская группа (8-14 лет) вт, чт 15.30-17.00. Занятия бесплатные.

Занятия проходят в оборудовнном зале единоборств ФОК с.ш. №186. Есть всё, что нужно для занятий боевыми искусствами: татами, бокс. мешки, защитное снаряжение, лапы, перчатки, макеты оружия и т.д. Занятия проводят сертифицированные инструкторы, официальные представители International Modern Arnis Federation, Philippines (IMAFP) и Deutscher Arnis Verband e.V. (DAV). Аттестации проводяся в соответствии со стандартами международной квалификационной программы.

Так как наш клуб вступает в федерацию ШТУРМ, думаю многим будет интересно узнать что такое "ШТУРМ" и чем он хорош? В рамках мероприятия будет рассказано о тактике ведения 1 раунда штурмового боя. Также будут показаны основные штурмовые комбинации, бросковая и добивающая техника.
Вход свободный (для владельцев клубных карт), впрочем, ПРИВЕТСТВУЮТСЯ ДОБРОВОЛЬНЫЕ ПОЖЕРТВОВАНИЯ НА РАЗВИТИЕ КЛУБА(сумма на ваше усмотрение). Ждем Вас!
(проводит семинар, в том числе и наш тренер, мастер спорта по Рукопашному многоборью ШТУРМ, МС по рукопашному бою "Динамо", КМС по САМБО Олег Зиновьев)