В прошлом году пришел на ушу, до этого посещал спорт-зал лет 5 назад, жизнь вся - постоянное сидение за компьютером (работа такая + хобби). По-началу до пола не мог достать даже кончиками пальцев :) Занимался не интенсивно, только шаолиньцюань и 2 занятия в неделю.
Из результатов за год: достаю до пола с прямых ног полной ладонью, могу пробежать пару-тройку киллометров без особых проблем, потихонечку осваиваю базовую технику ушу, немного читаю, немного смотрю - плавно втягиваюсь в жизнь людей, выбравших спорт, а не пивной живот. В целом я доволен.
Из неприятностей обнаружил у себя проблемы с суставами ног (после особо интенсивных тренировок болят колени), полагаю, что нужно просто не сильно торопиться с нагрузками и разогревать хорошо суставы до тренировки, со временем организм должен адаптироваться.
|