Ушу

Пишите о том, что означает для вас заниматься этим боевым искусством - Ушу!

Желающие ходить на индивидуальные занятия. Группой 3-4 человека. Стоимость занятия, по расценкам с сайта http://martial-center.ru/pages/price/. Оплата за ранее, через кассу. У кого есть желание, прошу записывайтесь заранее. Количество человек в группе ограничено. При формировании группы, буду назначать время и место занятий. В дальнейшем возможно будет выделено постоянное время.

Здоров всем)где на юго-западе Москвы этим видом спорта можно заняться?подскажите кто знает

Подскажите хорошую школу ушу в Москве, желательно близко к центру. Опыт занятия единоборствами есть, сейчас занимаюсь боевым самбо. Физ подготовка хорошая. Желательно, чтоб школа серьёзная была. Много физухи, сильные нагрузки. спарринги и т.д.

Существуют две очень эффективные техники выполнения дыхательных упражнений. Вот одна из них, называемая «повторное дыхание»: вдохните на 4 счета, задержите дыхание на 4 счета, выдохните на 4 счета. Это один цикл. Повторите: на 4 счета вдох, на 4 счета пауза, на 4 счета выдох. Проделайте 10 циклов этого дыхательного упражнения.

Поставьте себе цель — выполнять три раза в день по 10 циклов этих дыхательных упражнений, причем желательно на открытом воздухе, а лучше всего — на природе. Когда вы освоите технику повторного дыхания, то можете сочетать его с аэробными упражнениями, к примеру, с ходьбой, а также можете включить его в конце тренировки в бассейне.

Когда техника дыхательного цикла «повторное дыхание» — 4-4-4 будет вами полностью освоена, вы можете еще повысить потенциал своей дыхательной системы, освоив цикл 4-4-8 (вдох — на 4 счета, задержка дыхания — на 4 счета, выдох — на 8 счетов). А затем можно двигаться дальше и осваивать цикл 4-8-12 (вдох — на 4 счета, задержка дыхания — на 8 счетов, выдох — на 12 счетов).

Другая техника дыхательных упражнений, которую вам следует освоить и включать в занятия физическими упражнениями, пришла из гимнастики йогов и носит название «очищающее дыхание». Техника выполнения этого дыхательного упражнения похожа на предыдущую, но здесь добавляется акцентированный форсированный выдох. Вы глубоко вдыхаете через нос, а затем делаете шумный выдох маленькими порциями через сомкнутые губы. Главная задача этого способа дыхания — сделать как можно более полный выдох, и тогда дыхательные движения брюшного пресса будут стимулировать более полное удаление из организма продуктов обмена.

Если вы освоите технику упражнения «очищающее дыхание», то значительно улучшите потенциал своей дыхательной системы и укрепите мышцы живота, а заодно и узнаете много полезного о физиологии дыхания, в частности, процесса выдоха. Вначале вам следует попытаться выполнить выдох за 10 маленьких порций. Затем немного подышите нормально и повторите дыхательный цикл несколько раз подряд. Через некоторое время вы освоите выдох за 12 и более порций. Выполняйте это упражнение не менее двух раз в день.

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ придадут вам много сил и позволят расслабиться. В дополнение к ежедневным «дыхательным» тренировкам вы можете выполнять оба предложенных упражнения всегда, когда чувствуете себя неважно, и у вас плохое настроение. Перед тем, как лечь спать, вы можете выполнить упражнение на глубокое дыхание с целью расслабления. Просто встаньте перед открытым окном или на террасе и глубоко вдыхайте чистый ночной воздух.

Тренируясь в технике дыхательных упражнений, вы должны иметь ввиду некоторые важные моменты. Никогда не перенапрягайтесь и не задерживайте дыхание через силу. Выполнение первого упражнения начните всего с нескольких счетов, а затем, по мере того, как будет увеличиваться объем ваших легких, постепенно увеличивайте время вдоха, задержки дыхания и выдоха. Вначале выполняйте только те упражнения, которые даются легко. Подобно упражнениям на растягивание, здесь не существует видимой цели, к которой можно стремиться; просто делайте упражнение естественно и свободно. Никогда не выходите за пределы своих собственных возможностей и никогда не доводите себя до головокружения.

___________________________________________________________________

Это я нашел в интернете, у нас же на тренеровке дыхательные упражнения комбинируются с движениями тела - легким Ци-гуном. Есть методика цигуна при которой можно снимать даже артериальное давление - достоточно только при разслаблении представить как через твоё тело просачивается вода с мокушки до стоп(это при повышеном) при пониженом наоборот - от стоп вода поднимается до мокушки.... при определенной концентрации, мне этот способ снятия стресса и артериального давления помогает всегда... когда я впервые узнал про него я был поражен насколько это просто и насколько общественность к етому "золотому" источнику здоровья относится скептически.

Обычно говорится о том, что мастера Ушу бежали от красных в Гонконг. И именно там сохранились многие стили, которые почти не найти в материковом Китае. Оттуда они растеклись по миру.

А что же Тайвань? Он ведь до сих пор независим (вроде) и туда также бежали обитатели материкового Китая.

Или мастера Ушу на Тайвань не бежали, не прижились там или там затерялись? А может быть там просто нет такой массовой рекламной истерии вокруг Ушу, какая была в Гонконге?
Как ситуация с Ушу на Тайване? Много ли стилей представлено?

А Какие упражнения на координацию вы делаети?

Уважаемые друзья!
Всех желающих приглашаем в группу- "ИЛИЦЮАНЬ"(Боевое искусство-сознания направляющего силу)Внутренний стиль УШУ. В методику обучения входит Цигун и практическая самооборона-великолепные результаты. Информ.на стр. " ИЛИЦЮАНЬ" В КАЗАНИ и РТ
http://vkontakte.ru/id27675788?71938#/club9490055.
Или пишите в личку ,тел для связи 89172356365. С уважением Виталий

Для того, кто занимается боевыми искусствами не новость сам факт того, что со временем человек претерпевает определённые изменения, которые неминуемо оказывают влияние как на физическое, так и на душевное состояние человека. Занимаясь ушу и цигун я осознала, что моя душа ищет и никак не может найти это равновесие между творчеством и тренировками. Всегда приходится выбирать. Но изучая учение и мировоззрение Востока нельзя забывать и о том, что противоположности надо уметь совмещать. В каждом человеке есть свой потенциал, свои способности и возможности. Если Ваше творчество умеет воплотить себя не только в виде боевых искусств, не стесняйтесь, ведь поэзия, проза, калиграфия, изобразительное искусство и др. это часть культуры Востока и её прятать было бы неправильно. Ведь через какое-то время оно может вообще быть забыто. Но в то же время существует и те творения искусства, что были созданы давно и сейчас по ним до сих пор можно учиться. Это и притчи, и легенд, и и ряд произведений классики Азии и Дальнего Востока, из которых, возможно, Вы нашли умную мысль для себя и окружающих..

Саньда — свободный контактный поединок.

Поединок проводится в полный контакт. Спортсмен облачен в защитную экипировку, включающую: шлем с защитой подбородка и висков, капу (загубник), боксерские перчатки (вес перчаток в зависимости от весовой категории участника), нагрудник (жилет), защиту от удара в пах. Возможно бинтование голени и бедер (по медицинским показаниям).

Все участники распределяются в зависимости от весовых категорий.

Оцениваемая техника: удар ногой в голову или по корпусу (2 балла), удар рукой в корпус или голову (1 балл), удар ногой в бедро (1 балл). Разрешена бросковая техника. Время в захвате не более 4 секунд. Оценивается следующим образом: бросок противника, спортсмен остается на ногах — 2 балла. Бросок с падением сверху — 1 балл. Разрешены подсечки. Борьба в партере запрещена.

Схватка проводится минимум два раунда по 2 минуты. Возможен третий раунд. Если открыт счет (нокдаун) оценивается и техника (удар, бросок) и нокдаун (2 балла).

Спортсмен выигрывает схватку, если: отправляет противника в нокаут, выигрывает два раунда, противник дисквалифицирован либо выбывает из-за травмы. Спортсмен выигрывает раунд, если: противник получил два нокдауна в раунде, сумма штрафных баллов у противника более 6, ввиду подавляющего технического превосходства, два выхода за пределы площадки.

Запрещенные действия: удары коленом, локтем, в основание черепа (затылок), пах, позвоночник. Борьба в партере.

Штрафы: замечание (1 балл противнику), предупреждение (2 балла противнику), выход за площадку (2 балла противнику). Больше двух выходов за площадку — раунд проигран. Больше двух нокдаунов в раунде — раунд проигран, больше 3 за бой — проигран бой.